Sebagian orang kesulitan untuk menurunkan berat badan. Beragam diet populer dicoba untuk mencapai hal tersebut. Nyatanya melakukan diet tidak semudah itu dan bahkan banyak yang tidak berhasil.
Selain diet, sebenarnya ada beberapa makanan yang dapat membantu penurunan berat badan. Beberapa makanan dapat membantu Anda untuk menjaga pola makan Anda. Berikut daftar makanannya:
Yogurt
Konsumsi yogurt setiap hari dapat menurunkan berat badan dalam 4 tahun periode penelitian. Hal ini mungkin disebabkan bakteria baik dalam yogurt yang membantu pencernaan dan mencegah kenaikan berat badan. Untuk hasil terbaik, pilihlah yogurt tanpa pemanis.
Buah berry
Anda dapat mengonsumsi segenggam buah strawberry atau blueberry untuk menurunkan berat badan. Buah tersebut kaya akan kandungan antioksidan yang disebut anthocyanins yang antioksidan tersebut dapat mencegah kenaikan berat badan.
Dalam penelitian tahun 2016 menyatakan bahwa orang yang paling banyak mengkonsumsi makanan ini mengalami kenaikan berat badan paling sedikit dalam periode 24 tahun.
Kembang kol
Konsumsi kembang kol ini terkait dengan kenaikan berat badan kurang dari 1.37 pon dalam 4 tahun. Anda juga dapat mencoba bentuk lain kembang kol.
Cobalah mencari kembang kol yang telah diolah seperti nasi di supermarket dan jadikan ini pengganti karbohidrat Anda. Selain itu, Anda juga dapat mengukus, membekukan dan mencapurkannya menjadi jus sayuran untuk dikonsumsi di pagi hari.
Tofu
Kedelai merupakan salah satu makanan yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Konsumsi makanan berasal dari kedelai atau tofu dalam membantu menurunkan berat badan sebanyak 2.5 pon. Salah satu alasannya adalah tofu hanya memiliki 80 kalori per saji.
Grapefruit
Bahwa orang yang mengkonsumsi setengah grapefruit sebelum makan mengalami penurunan berat badan sebanyak 3.5 pon dalam 12 minggu. Selain itu grapefruit juga dapat mengatasi kulit berminyak serta kerutan.
HUBUNGI KAMI :
WA : +855 89 354 248
BBM : D6141D25
LINE : inicasino
WeChat : inicas
Kunjungi Link dibawah Ini Untuk Mendownload :
ANDROID : http://bit.ly/livechatinicasino
IOS : http://bit.ly/icranston
No comments:
Post a Comment