Kebanyakan orang talut ,alam daging merah di bandingkan daging putih karena ingin menghindari kolesstrol, tapi kebanyan orang tidak tahu bahwa, sebuah studi kecil menemukan daging putih seperti ayam dapat meningkatkan kadar kolestrol darah sebanyak dengan daging merah.
Jika Anda Sedang melakukan diet menurut penelitian daging putih atau merah tidak berperngaruh bagi berat badan tubuh Hanya Pola makan nabati yang di kaitan dengan kadar kolestrol darah sehat yang berdasarkan para penelitian.
Sebuah Bidang Studi mengamati 113 orangsehat, secara acak di tugaskan untuk diet yang tinggi atau rendah lemaka jenuh semua peserta tidak diperbolehkan menenggak suplemen vitamin dan minuman alkohol selama penelitian.
Kemudian, peserta dalam kedua kelompok tersebut digilir melalui tiga pola makan atau diet berbeda: diet daging merah (terutama daging sapi), diet daging putih (terutama ayam dan kalkun), dan diet protein non-daging (kacang-kacangan, biji-bijian dan produk kedelai), masing-masing masa diet berlangsung empat minggu. Di antara setiap periode diet, individu-individu memiliki 'washout period', di mana mereka makan makanan reguler mereka. Selain itu, para peserta menjalani tes darah pada awal dan akhir setiap diet baru.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta dalam kelompok lemak jenuh tinggi memiliki kadar kolesterol total dan LDL lebih banyak dari orang-orang dalam kelompok lemak jenuh rendah. Baik daging merah dan putih pun ternyata meningkatkan kadar LDL, terlepas dari berapa banyak lemak jenuh dalam makanan.
Dengan kata lain, daging putih dan merah memiliki efek yang sama pada kadar kolesterol darah. Lemak jenuh terjadi secara alami dalam makanan seperti daging sapi berlemak, unggas dengan kulit, mentega dan krim dan keju, menurut American Heart Association. Terlalu banyak kolesterol LDL dari lemak jenuh dapat menumpuk di pembuluh darah seseorang, menyebabkan plak dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
"Memang, efek lain dari konsumsi daging merah dapat berkontribusi pada penyakit jantung, dan efek ini harus dieksplorasi secara lebih rinci dalam upaya meningkatkan kesehatan," jelas Krauss.
Dari sini dapat disimpulkan, semua tergantung dari bagaimana Anda memoderasi pola makan menjadi lebih sehat. Jangan lupa juga untuk melahap makanan berprotein bersumber dari nabati lebih banyak.
"Pesan utama dari penelitian ini adalah makan lebih banyak tanam-tanaman, makan lebih banyak protein nabati, batasi asupan lemak jenuh dari semua sumber, dan batasi asupan protein hewani Anda, dari semua sumber," saran Dana Hunnes, ahli diet senior di Ronald Reagan Medical Center UCLA di Los Angeles, yang tidak ikut dalam penelitian tersebut.
SuperWd
SuperWd - Menyediakan Berbagai Permainan Taruhan Online Seperti, Judi Bola Online , Live Casino Online , Togel 4D Online , Poker DominoQQ dan Ceme Online, Slot Games dan Tembak Ikan.
Link Alternatif SuperWd :
Hubungi Kontak Kami :
Contact SuperWd :
Pin BBM : E3C553A3
WA : +855 85 436 815
Line : cs_superwd
DOWNLOAD & INSTALL Aplikasi Live Chat SuperWd Untuk Mempermudah Komunikasi Antara Kita.
Kunjungi Link dibawah Ini Untuk Mendownload :
ANDROID : http://bit.ly/livechatsuperwd
IOS : http://bit.ly/icampbell
No comments:
Post a Comment