3 Minuman yang bisa Bikin Mensturasi Sehat dan Normal ~ KABAR CAMPUR ADUK

Bagi sebagian besar wanita, menstruasi yang datang bersamaan dengan berbagai gejala dapat membuat tidak nyaman. Mulai dari sakit perut, kepala pusing, bahkan pingsan. Nah, agar gejala tersebut dapat dikurangi, terdapat beberapa minuman yang baik dikonsumsi saat haid.

1.Air putih

memenuhi kebutuhan cairan Anda, minum air putih yang banyak juga dapat mengurangi rasa nyeri pada perut Anda.
Selain itu, air juga menjaga tubuh Anda dari kembung yang bisa membuat perut sakit ketika menstruasi.

Nyeri atau kram perut saat menstruasi terjadi karena adanya kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisannya yang telah menebal.Meminum air putih hangat selama selama haid berlangsung bisa membantu meringankan nyeri saat haid karena air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke kulit Anda dan dapat merilekskan otot rahim yang kram.

2.Kunyit

minuman yang baik saat haid adalah kunyit. Kunyit diyakini dapat memengaruhi kadar estrogen dan progesteron, tetapi masih diperlukan penelitian lebih untuk memastikan hal ini.

Anda bisa memanfaatkan kunyit dengan menambahkannya ke air atau susu agar rasa sakit pada perut ketika haid dapat berkurang.

Anda bisa membuat minuman dari kunyit dengan merebus kunyit yang sudah dikupas selama 5-8 menit. Anda juga dapat menambahkan madu atau gula untuk memberikan rasa manis.

3.Teh herbal

Tahukah Anda bahwa tanaman herbal, seperti chamomile, mengandung anti peradangan dan antispasmodik yang dipercaya dapat merilekskan otot Anda?

Seperti yang dilansir dari Healthline, mengonsumsi dua cangkir teh chamomile per hari dapat mengurangi otot kejang. Usahakanlah untuk meminumnya seminggu sebelum haid datang gejala PMS dapat berkurang.

Selain chamomile, teh jahe juga baik untuk menjadi minuman alternatif yang dapat Anda pilih untuk mengurangi rasa nyeri saat haid. Ini disebabkan oleh jahe yang memiliki khasiat seperti ibuprofen yang berperan sebagai obat anti nyeri.