Mitos Tidur ternyata berbahaya Bagi Kesehatan ~ KABAR CAMPUR ADUK

Salah Satu Rutinitas yang wajib di lakukan setiap individu tidur Berpengaruh pada Kesehatan baik fisik maupun emosional, beberapa persoalan tidur masih menjadi Misteri dalam Ilmu Pengetahuan Manusia.Ilmu pengetahuan yang belum menguak seluruhnya soal tidur membuat munculnya mitos atau kepercayaan. Beberapa kepercayaan atau mitos soal tidur itu pun dapat berpengaruh bagi manusia. Namun, beberapa mitos itu bisa jadi berbahaya.

ada beberapa mitos soal tidur yang tersebar di masyarakat dan dapat berbahaya bagi kesehatan penasaran apa saja mitosnya? Baca Artikel ini sampai selesai.

Suara dengkuran yang kencang itu normal

Mendengkur menunjukkan adanya masalah tidur yang berkaitan dengan pernafasan. Mendengkur pun dapat mengganggu tidur dan kualitas istirahat kita.Hal yang lebih berbahaya, suara dengkuran yang kencang juga bisa jadi salah satu pertanda sleep apnea. Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang terjadi saat pernapasan terganggu hingga berhenti.

Jika dengkuran keras itu benar-benar menunjukkan Anda mengalami sleep apnea, itu bisa berbahaya. Menurut studi, sleep apnea terkait dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke, serta diabetes dan obesitas.

Minum alkohol dapat membantu tidur

minum alkohol sebelum waktu tidur tidak membantu Anda untuk tidur, tapi justru mengganggunya. Minum alkohol dapat menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan masalah kesehatan.

Minum alkohol sebelum tidur pun dapat mengganggu tahapan atau fase tidur. Selain itu, dapat berpengaruh pada masalah pernafasan yang memicu dengkuran dan sleep apnea.

Mitos ini muncul karena beberapa orang dapat lebih cepat tidur setelah minum alkohol dan akhirnya tidur dalam waktu yang lama. Namun, melihat efek alkohol terhadap tubuh manusia, hal itu tidak membuat kualitas tidur baik. Michael J Breus menyebutnya bukan sebagai "tidur," tapi lebih seperti pingsan.